产妇坐月子30天月子餐食谱：剖腹产与安产妈妈营养膳食指南

对于刚出生的母亲，他们的活力受到严重损害，需要营养，休息和睡眠。现在，让我们看一下母亲为期30天的禁闭餐的食谱！

营养饮食在产妇出生的前三天

1。剖腹产的母亲：吃一天，不吃肿的食物，例如地瓜，萝卜，土豆等。

2。母亲安山：第一天喝液体食物，鸡蛋花汤，牛奶和红糖水。在第二天，它主要是半液体，小米粥等，您不应该在第三天至第四天急于喝太多汤。

注意：会阴受伤的人会少吃少，没有残留物

产后时间表三部曲

“清算”的第一阶段：（第1天到第12天）

代表性成分：克鲁克鲤鱼，银鲤，黑鸡，红豆，涂料种子，无花果，牛皮，丝瓜，花生，栗子，母毛，乳米，粘性米，等等。

代表性的菜肴：扬夸大豆，发酵的麸质蛋鸡蛋，天qi蒸黑鸡，芝麻油鸡肉（种子油），克鲁克鲤鱼牛奶汤，桃子仁荷莲子根汤，红豆糊等。

维护效果：去除体内残留的水，清除体内的果皮，清除肠子并缓解肠运动，增强脾脏和食欲，促进哺乳等。

“调整”的第二阶段：（第13至20天）

代表性成分：黑骨鸡，章鱼，猪尾巴，猪腰，虾，黑豆，核桃，栗子，Eucommia Ulmoides，鸟巢，鸟巢等。

代表性的菜肴：芝麻黑豆和豆浆，芝麻油猪肉肾脏，Eucommia ulmoides腰部，花生章鱼和猪的脚汤，木瓜炖的鸟巢，等等。

维护效果：滋养肝脏和肾脏，美化皮肤等。

“补充”的第三阶段：（到期21天到puerperal时期的结束）

代表性成分：羊肉，当地鸡肉，虾，牛肉，par，海参，鲍鱼，驴 - 隐形明胶，红色日期，龙曼，当归，煮熟的Rehmannia，cooked Rehmannia等。

代表性的菜肴：美容和美豆浆，当归姜和羊肉汤，什qu富补品汤，芝麻油鸡肉，鲍鱼汁剥落的乳子，人参，驴 - 灰质的明胶红枣汤，等等。

维护效果：调解气和血液，美化和减少脂质，调节身体健康等。

做一个良好的监禁期将对新母亲的未来健康产生非常重要的影响。饮食的质量可能会直接影响母亲的康复状况，因此每个新母亲都必须在禁闭期内吃科学健康的饮食。