达尔文与大脑学习机制：探索神经元的交流与适应能力

1。Darwin告诉我们，学习是适应不断变化的环境的生存手段。

2.当我们学习某种知识时，无论是英语单词还是莎莎舞小区，它们都以多种形式编码信息，从而使记忆自然成为大脑的一部分。

3。我们所做的一切，思考和感知都通过脑细胞和神经元的互连来控制。

4。我们的思想，行为和环境也对我们的神经细胞做出反应，影响这些细胞连接的方式。这绝不是科学家曾经想象过的固定连接系统，大脑会不断形成新的神经回路。

5。一切都与通信有关。大脑由不同类型的1000亿个神经元组成，神经元通过数百种不同类型的化学物质传递信息，以控制我们的思想和行为。

6。[5-羟色胺]是一种抑制性神经递质。首先在血清中发现它在大脑皮层和神经突触含量中非常高。 5-羟色胺可以增强记忆力，保护神经元免受兴奋和神经毒素的损害。 5-羟色胺有效控制大脑活动，因此通常称为脑警察。 5-羟色胺控制不良的情绪，冲动，愤怒和侵略性行为。

7。[去甲肾上腺素]是科学家研究情绪的第一个神经递质。科学家认为，它将增强影响注意力，认知动机和觉醒状态的信号。

8。[多巴胺]被认为是影响学习能力，奖励系统（满意度），注意力和运动的神经递质。有时，它在大脑的不同部位起着完全相反的作用。

9.当您学习一个英语单词时，当您第一次听到这个词时，许多神经细胞被调用并向彼此发送谷氨酸信号以形成新的神经电路。如果您再也不会使用这个词，那么与之相关的突触之间的吸引力自然会减少，并且信号会减弱，因此您会忘记这个词。

10。当人类进化时，他们可以从生理学中发展许多抽象能力，例如预测，分类，评估，计划，重述，观察，自我判断，纠正，转化策略，并记住我们为生存所做的一切。我们古老的祖先钻探木材的大脑电路与我们今天学习英语的脑电路没有什么不同。

11。小脑可以协调运动，使我们能够做任何事情，从接收网球以抵抗重力。

12.当我们进行练习时，尤其是复杂的练习时，我们还在锻炼与完整的认知功能密切相关的大脑区域。我们可以提示大脑发送的信号沿着神经细胞的相同网格进行巩固，以巩固跨细胞细胞之间的联系。

13.记忆是散布在整个大脑中的信息片段的集合。海马扮演过境站的角色。从工作记忆区域接收信号输入后，它与现有记忆进行比较，然后形成新的关系，然后向老板报告。

14.实验表明，生活在具有更多感觉和社会刺激的环境中，小鼠的大脑结构和功能已经改变。小鼠不仅可以更好地完成学习，而且与生活在空笼子里的人相比，他们的脑部体重重得多。

15。葡萄糖不仅是肌肉的主要能源，而且是大脑的唯一能量来源。

16。身体需要动力。当我们激励身体时，它也激发了我们的大脑学习和记忆，以运动技能发展。运动技能使我们的祖先有机会找到食物。就我们的大脑而言，如果我们停止移动，我们确实会失去学习的需求。

17.运动后，运动员提高了演讲速度和认知灵活性。认知灵活性是非常重要的执行功能。它反映了我们改变思想的能力以及我们不断产生创造性思维和答案的能力，而不是复制共同的答案。在某些需要高智商的工作中，此功能与高效率有关，因此，如果您打算参加一个重要的会议，该会议需要一个下午的集思广益，那么在午餐时间快速冲刺无疑是一个技巧。

18.提高海马的可塑性可以巩固此信息链中的关键链接，但是通过学习，更密集，健康，更光滑的神经元可以在整个大脑中产生。我们构建的神经网格越多，我们存储的记忆和体验就越丰富，学习就越容易。我们掌握的是形成日益复杂的思维能力的基础。

19。为了通过有氧运动保持健康的身体状态，您每周需要每周两次慢跑30分钟，以便12周可以改善大脑的执行功能。

20。有氧运动和复杂的活动对我们的大脑具有不同的有益作用。好消息是它们是互补的。

21.当我们必须学习比步行更复杂的运动技能时，实际上，这个学习过程会刺激我们的大脑。首先，您会有些尴尬，并且有些茫然，但是当连接小脑基底核和前额叶皮层的神经回路开始变得活跃时，您的运动将变得越来越准确。随着神经纤维不断反复实践，髓磷脂将在外部形成较厚的髓磷脂，这可以提高信号传递的质量和速度，从而提高神经回路的效率。以空手道为例。当您练习一些完美的动作时，您可以将它们结合成更复杂的动作，很快您将对新的动作产生新的反应。

22.每个人都知道压力，但是我们真的理解吗？情况，大小和时间长度存在差异。社会压力，生理压力以及代谢造成的压力只是其中的一些。大多数人不加区分地给“压力”一词。

23。压力是对人体平衡状态的威胁，一种反应测试，适应的要求，任何导致大脑细胞活动的事物都是压力的一种形式。对于发送信号的神经元，它需要能量，并且燃烧能量的过程也会在细胞上产生损害和裂缝。压力感是我们对脑细胞压力的情绪反应。

24.您选择应对压力的方式不仅可以改变您的感受，还可以改变您的大脑。如果您只是被动地反应或完全绝望，压力可能会变成危险。像大多数精神问题一样，慢性压力是由大脑由相同的情绪模式所占据的，通常以悲观，恐惧或避免为特征，并且积极应对压力会使您脱离该区域。

25.运动不仅可以控制情绪和生理压力感觉，还可以在细胞水平上起作用。运动本身也是一种压力。尽管运动会触发大脑活动并损害细胞，但修复机制将为即将面临的挑战留下更强的细胞。神经细胞被细分并像肌肉一样逐渐增加，从而积极增加压力，从而形成强大的神经细胞以抵抗精神压力。