科学研究揭示：每天8杯水可能超过实际需水量，了解全生命周期需水量规律

中国科学院深圳先进技术研究院医学研究所、深圳工业大学药学院（筹）科研团队联手近百个国际团队，共开展课题研究5604个来自 26 个国家。样本年龄从8天大的婴儿到96岁的老人，推导出世界上第一个预测人体每日需水量的公式，首次揭示了人类一生的需水规律循环。

水是生命之源。人体每天的水周转量包括我们摄入的水和我们失去的水，这在很大程度上反映了人们对水的需求。研究发现，20岁至35岁的男性每日水周转量为4.2升，30岁至60岁的女性为3.3升。此后，它会随着年龄的增长而减少，到了90多岁时，它会降至2.5升。关于。

值得注意的是，水的周转量并不等于饮用水的需求量。例如，20多岁的男性每天的水周转量为4.2升，但并不需要喝4.2升水，因为人体的新陈代谢和体表水分交换可以提供其中的15%，而其余85%的需水量来自食物和饮用水。

中科院深圳先进技术研究院助理研究员张雪迎：那么饮食和饮用水各占一半。也就是说，20岁的成年男性，每天的饮水量为1.5至1.8升。同年龄段的女性约为 1.3 至 1.4 升。