精神根莲花根

根，叶子，花，胡须，水果和水果都是宝藏，富含淀粉，蛋白质，维生素C和B1，以及钙，磷和铁等无机盐。它们最适合 *，滋养气和血液的需求，增强免疫力，易于消化，适合年轻人和中药，据说“这是滋养中间和滋养精神的主要来源并滋养能量。”最好有短而厚的身体节点，第二部分从莲子根的尖端开始是最好的。

一百个水果王红日期

它被称为“铁核农作物”和“木质谷物”，也称为Jujubes。它被称为“五种水果”，以及桃子，李子，杏子，李子（或栗子）。它的维生素含量很高。民间谚语“每天吃三个约会”。 ，一生永远不会看起来老，也称为“天然维生素药”。不断吃红色日期的患者的恢复速度是仅服用维生素药物的3倍。

拼图龙

“南部的朗丹北部人参”，也称为龙曼（Guiyuan和Yuanme），补充了气和鲜血，比人参和阿斯图加鲁斯更强大。 “食物对荔枝是宝贵的，而朗丹对资源有益”（Materia Medica的纲要），与Lychee的湿热不同，它可以用作医学，增强Yang，Yang，nourish Qi，nourish Qi，nourish Qi，nourish slow ance the Mind and the Mind and the Mind and the Mind and the Mind and the Mind and the Mind和适用于产后（疾病）和补品，可以抑制子宫癌细胞。

但是我是goji浆果

维生素C，β-胡萝卜素和铁含量高于橙子，胡萝卜和牛排。 “春天的狼莓叶子称为天津草；夏季的花朵被称为昌山草；秋天的种子被称为沃尔夫伯里；冬天的根称为当地骨皮”，民间谚语，“您旅行了数千英里，不要吃棉莓。”它可以极大地刺激性功能。它不适合远离家园，但适合在家恢复。

万能核桃

也被称为核桃和Qiang Peach，以及杏仁，腰果和榛子，在西方被称为“四个干果”，“学校水果”，“ Herds Foods”和“ herds Foods”和“营养坚果”，被认为是”东方的寿命果实。 ，“养人的宝藏”，美国饮食协会建议每周吃两到三次核桃，尤其是那些中年和老年人和绝经的核桃。

小的人参胡萝卜

它也称为甜竹芽和“人参”，具有轻微而连续的出汗效果，刺激皮肤的代谢，增强血液循环，并使皮肤细腻，光滑和乐观。美国科学家认为，每天吃两三个胡萝卜可以将胆固醇降低10。-20％，有助于预防心脏病和肿瘤。

妇女的抗衰老按摩5零件还可以

1。脚底

脚底上有许多与健康相关的穴位，有70多个，脚上有6个子午线开始和结束。脚与大脑和心脏密切相关，并在平衡各种器官之间的联系中发挥作用。因此，脚被称为一个人的“第二心”。定期按摩脚底，浸泡脚，激活脚底的血液和能量，走更多的步行或踩在鹅卵石上，将脚浸入温水中将有助于促进脚和腿部的血液循环，调节阴和阳的平衡，预防和治疗疾病，并具有健身和延长寿命的影响。

2。腋下

腋窝有淋巴结，许多汗腺，并富含毛细血管和神经。可以看出，腋窝是健身和抗衰老的秘诀。如果您经常按摩腋窝。尽管有些人害怕瘙痒，但在刺激腋下后，他们会使人们感到烦躁。它还促进血液循环，并允许每个器官接收足够的氧气和营养。这种“武装练习”对于延长寿命特别有效。您可以每天每天三次按摩腋窝5分钟。

3。前箱

前胸部控制的百里香是免疫系统中最重要的免疫器官之一。前胸部的定期摩擦和按摩可以增强其免疫力，增强其抵抗疾病和感染的能力，并在延迟衰老中发挥一定作用。每天用手掌上下擦胸部，并按摩心脏中的穴位100-200次。它具有抵抗疾病和自卫，治愈疾病和延长生命的作用。

4。脊柱

坐着很长一段时间的人经常会感到脊椎疼痛，因此您现在应该注意。因为脊柱是滋养人体器官的区域，并且是执行杜子午线的子午线的地方，并且脊柱两侧的子午线与内部器官密切相关。脊柱的定期按摩可以刺激子午线的平稳流动，促进血液和气的循环，并有效滋养体内的器官，发挥抗衰老作用。

5。肚脐

位于肚脐上的穴位称为Shentuan Point。在传统中医中，您可以在肚脐上使用药物来治疗心绞痛，消化不良和其他疾病。定期按摩肚脐也可以有效预防和治疗中风，延长寿命，还可以维持健康并预防疾病。

1。饮用水是最美丽的

研究发现，现代人存在过多的咖啡因摄入量的广泛问题，尤其是对于白领工人而言。白天，喝咖啡，茶，可乐和运动饮料，其中包含或多或少含有咖啡因，但少喝白水。过度的咖啡因摄入会导致焦虑，加速心跳和失眠，并间接影响女性的好面孔。

提示：咖啡因的摄入过多会使人们更有可能患有失眠，睡眠不佳和脸色不佳。建议通过喝煮水，吃水果，喝粥等以减少咖啡因的摄入量来完成每日水合。 >>>当心九种不良健康保存习惯使女性老化和丑陋

2。喝米酒以改善肤色

不好的面孔有时是由暗淡的嘴唇颜色引起的。传统中医发现，许多30岁左右的女性患有脾脏缺乏症状，最明显的症状是白色的嘴唇，没有颜色。我无法分辨我何时在工作日化妆，但是我妆容后，我意识到我的嘴唇只是口红很长一段时间。如果您想拥有一张美丽的脸蛋，请首先有玫瑰色的唇色。如果您的唇色自然玫瑰色，则需要注意滋养脾脏。

提示：除了吃更多的山药和其他脾气调味的食物外，专家们建议您在寒冷的天气中喝一些米酒。这也是最传统的脾脏调整食谱，有助于改善肤色。此外，您可以将切碎的姜和李子花添加到温暖的葡萄酒中，以使味道更富有。但是应该提醒，每天只喝一杯，不要过度。 >>> 22种睡眠方式加速女性的衰老

3。每天喝一杯山楂茶

当涉及到下午茶时，许多人会想到西方的茶点：用软奶酪制成的提拉米苏或一杯带有丰富牛奶气泡的卡布奇诺咖啡。尽管这些食物具有吸引人的味道，但它们的卡路里含量很高，并且具有单一的营养。过多的脂肪会导致肤色不均匀。专家建议那些热爱美和健康的妇女每天喝一杯山楂茶，因为霍索恩的影响大大降低了血清胆固醇，降低血压，利尿剂和镇静。它可以增强心脏，增加冠状动脉血流，扩张血管并使肤色玫瑰色。可以说，霍桑是每个女人都应该吃的“好面孔”食物。

提示：除了霍桑（Hawthorn）外，经典的女性食物（例如红色日期和无花果）也可以用作日常用途的小吃。因为它们都对女性的好看都有帮助。 >>>女人需要有一张好脸，排毒并洗澡

4。多吃美容蔬菜

美国的最新研究发现，西兰花和卷心菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，而且在消化过程中还可以消除体内多余的水以防止水肿。

提示：如果您不想在第二天早上醒来并且眼皮肿胀，则可以在晚餐时适当吃这些蔬菜。花椰菜，生菜和冬甜瓜也具有相​​同的作用。容易发生黑脸的朋友可以吃更多的蔬菜。 >>>黑眼睛和黑色的脸5。该死的“脸”

5。每天排毒

食物每天吃饭后，需要排泄一些废物和毒素。这些毒素是否在时间上排出对于面部表达非常重要。食物进入 *后，它被胃消化，然后被小肠所吸收。如果发生便秘，留在小肠中的毒素将通过血液流过体内，使皮肤黄色和粗糙，影响我们的好脸。每天早晨起床一杯温水可以帮助唤醒沉睡的肠子，并轻轻地开始我们的一天。

提示：食物纤维的摄入不足是便秘的主要原因。如果您不能保证每天可以吃七种水果和蔬菜，那么使用水果和蔬菜来补充一张好面孔也是一个很好的技巧。 >>>哪些女人最容易渴望性渴

6。小睡以调整肤色

对于办公室工作人员来说，小睡是一种奢侈。但是，越来越多的研究发现，每天小睡的近期和长期健康益处。公司附近的足部按摩店都可以放松我们疲倦的身心。即使是在桌子上的小睡也可以帮助您在下午保持精力。

提示：下午的小睡可以使大脑和身体双重休息，使我们看起来更好，并在一天中拥有更多的能量。应该注意的是，如果您搁在桌子上，最好关闭计算机以防止辐射。 >>>妇女一生都会从吃更多这些水果中受益

7。睡前美化

我们都知道红酒的许多好处：富含多种矿物质，富含抗氧化剂多酚，预防动脉粥样硬化和心脏病，改善诸如冷手和脚之类的冷症状，滋养皮肤，改善视力...总是不习惯葡萄酒的酸味，也不必担心过量酒精摄入造成的健康危害，您也可以将葡萄酒的健康益处直接应用于您的脸上。

具体方法：将红酒均匀地撒在一次性面罩布上，并将其涂在脸上5分钟（敏感皮肤除外）。每天晚上上床睡觉之前，要上这样的美容课，您会发现自己的脸真的很乐观。 >>>在中药中呈玫瑰色和良好的肤色，以滋养肝脏和血液

提示：除了酒口罩外，您还可以交替制作牛奶和蜂蜜面具，香蕉柠檬口罩等。此外，每天清洁脸后用手轻轻拍打脸，也是一个零成本的美容班，会产生乐观。再次证明了所谓的“没有丑陋的女人，但只有懒惰的女人”，习惯良好的妇女的面孔很好。

8。舞好面孔

无聊的运动并不容易持续。最好在运动中添加一些令人兴奋的成分 - 跳舞。舞蹈使我们的血液沸腾，开心汗水，并感觉到体内卡路里的燃烧。

提示：良好的面孔来自一个良好的周期，而锻炼自然是唯一的选择。几乎所有健康专家都强调了运动的健康益处。舞蹈是一种更快乐，更容易，更适合在室内运动中的女性。 >>>为什么女性将黑色分为三个部分

9。洗个澡，做一个好脸

热水浴可使温暖迅速缠绕在身体上，并促进整个身体的血液循环。如果第二天约会，请在前一天晚上上床睡觉之前洗个澡，您会发现第二天看起来特别好。

提示：享受水疗中心是懒人创造好面孔的最有效的被动锻炼。如果将植物精油和沐浴盐添加到这种放松作用中，它将既愉快又有效。 >>>六顿营养餐食和泻药使女性看起来像桃花

如果你的脸深色又黄色该怎么办

气和血液的肤色是玫瑰色和充满活力的。如果能量不足，则肤色将不会亮。如果血液不足，肤色将失去乐观。如果脾脏和胃不好，则无法消化，吸收和运输营养。如果人体没有足够的营养来滋养，那么肤色会变得暗淡。因此，建议吃更多的食物，以增强脾脏和胃，补充气，补充血液以及Qi和血液。

1。营养原则：必须通过食用补充血液和气的食物来缓慢补充气和血液。不要太匆忙了。 >>>预防7爱和6个淫荡的女人滋养血液和滋养肾脏

补充气和血液的食物不仅可以补充气补充，还可以补充血液。常用的食物包括猪肉，五花肉，牛肉，鸡肉等。通常与它们相匹配的传统中药包括海豚，阿斯特拉加鲁斯，当归sinensis，rehmannia等。药品。

建议吃更多的食物，这些食物具有补充血液和补充气的作用。

建议吃更多具有温和性质和甜味的温暖食物。 >>>七种血液增强和增强皮肤的餐

建议吃更多营养，易于消化的食物。

吃更多的营养食品，例如富含“造血原材料”的高质量蛋白质，必不可少的微量元素（铁，铜等），叶酸和维生素B12。

蔬菜的铁含量低，吸收较差，但新鲜的绿色蔬菜富含叶酸。叶酸参与血红蛋白的产生。叶酸缺乏会引起大细胞贫血，也会引起混合贫血。因此，您还应该吃更多的蔬菜。

2。选择合适的食物和豆类：

选择富含矿物质的食物，例如Japonica大米，糯米，小米，黄米，大麦和荞麦，以补充气味；富含高速铁和粘多糖的食物，例如紫色和黑米饭，非常适合补充血液。

选择肉，鸡蛋和蛋奶：

鸡，鹅，牛肉，兔子，狗肉，鹌鹑，野鸡，五花肉，五花肉，绿鲤，银鲤，刀鱼，刀，pomfret，章鱼，章鱼，驴肉和其他富含硫胺素的食物，核黄素和烟酸，帮助补充Qi；猪肉，羊肉，牛肉，猪肝，羊肉肝，牛肉肝，猪血，鸭血，乌龟，乌龟，pomfret，普通话，黄色鱼，黄​​色臭虫，章鱼，章鱼，莫雷鳗鱼，鳗鱼，鱿鱼，海参，蛤b，蛤lam肉，搭配在这里蛋白质和生物碱有益补充血液。 >>> 7个使女性一生美丽的细节

蔬菜选择：

为了补充气，您可以选择富含B族维生素的食物，例如山药，土豆，南瓜，冬季竹芽，胡萝卜，蘑菇，小扁豆和其他补充血液的食物。黑色真菌，土耳，昼夜，菠菜，胡萝卜，荷斯根和头发蔬菜富含多糖。 ，叶酸和生物碱食品。

选择水果：

富含微量元素的食物，例如栗子，莲花种子，榛子，枣，椰子等，对补充气具有特殊影响； Mulberries，Lychees，Pine Nuts，Longan肉，枣，花生，樱桃，葡萄干等富含叶酸，烟酸和类黄酮。食物对血液补充有益。 >>>当您看起来苍白，每天都有良好的肤色和饮食疗法时，吃什么

3。饮食禁忌

避免烟草，酒精，辛辣和刺激性食物。使用温和的软食物作为补充。避免吃生，冷和冷食；同时，少吃烧烤和熏制的食物。

Sanyinjiao在哪里？ Qi Xiaotian引入了一种选择穴位点的简单方法。 He was sitting and bent his knees at a right angle, on the inside of the ankle joint, with four fingers together, and along the tip of the inner ankle to the other side corresponding to the other side, is the Sanyinjiao acupoint.也就是说，三元子午线，脚泰林脾脏子午线，脚jueyin肝脏子午线和脚shaoyin肾脏子午线，在脚踝上有一个十字路口。

中医认为脾脏控制血液，肝脏存储血液和气，以及肾脏存储的本质。定期按下和摩擦这种sanyinjiao穴位可以在双向方向上调节脾脏，胃和肝脏，增强脾脏和血液，并调节肝脏并滋养肾脏。

除了这些影响外，Sanyinjiao对女性具有特殊意义。随着人们的年龄增长，他们的肌肉逐渐变得松散，并显示出旧的外观。脾脏控制肌肉，定期摩擦可以减慢肌肉的放松过程。下腹部疾病也可以用sanyinjiao点治疗，例如低腹疼痛，男性前列腺炎，缺乏精子，女性月经不规则，等等。

专家建议每天两次按摩左右两腿的Sanyinjiao，每次3-5分钟，这可以增强免疫力；月经前一周按摩可以防止痛经并缓解疼痛。在中午11点，脾脏子午线掌权的时候，从9点到11点，这是Sanjiao子午线掌权的时候。目前，Sanyinjiao特别有效。但是，在按下穴位时不要使用太多的力，否则紫色将在本地出现。

妇女按摩五个部分比服用补品要好

当妇女每天照顾这五个特殊区域时，她们可以促进新陈代谢，排毒和清除身体，从而实现增强身体和抗衰老的效果。

特殊区域1：腹部健康关键词：消除腹部脂肪并预防和治疗便秘。腹肚脐是健康专家非常重视的医疗保健“要塞”。中药传统称为腹部的中央肚脐“ Shenque”。压迫，刺激和调理腹部和脐带可以使肺部受益，增强肾脏，平静心灵并使心脏平静，减轻肝脏和胆囊，取消堵塞三燃烧器，防止疾病并改善身体。腹部摩擦也对动脉硬化，高血压，高脂血症，糖尿病，脑血管疾病和肥胖症具有良好的辅助治疗作用。医疗保健方法：重叠您的手，将它们压在肚脐上，并在保持呼吸自然的同时施加适度的力，并顺时针旋转腹部腹部，然后擦腹部。对于在工作日缺乏运动的人，建议在业余时间或步行期间在中部和下腹部交替拍手掌，这可以促进腹部代谢。

SAR 2：Ear Health关键字：防止耳朵冻伤并帮助滋养肾脏。中药传统说肾脏打开耳朵。频繁地摩擦耳膜可以预防和治疗耳朵中的冻伤，并且可以在增强肾脏和增强腰部，保持健康和延长寿命方面发挥作用。医疗保健方法：举起耳垂。将食指放在Tragus的内侧两只手上后，用食指和拇指抬起Tragus和耳垂，并将其从内部到外部举起。该技术从光到沉重。拉力的力量仅限于每次不疼痛，每次3至5分钟。手养费。握住您的手拳头，用拇指和食指沿耳垂来回摩擦，直到耳垂拥挤又热。抬起耳朵尖端。用拇指和食指捏住耳膜的尖端，将其向上抬起，揉捏，捏住并擦拭15至20次，从而导致局部热量和发红。该方法具有平静，缓解疼痛，清除大脑并改善视力并减少发烧的作用。

SAR 3：前桥健康关键字：增强心肺功能。一个人的免疫功能的强度在一定程度上取决于胸腺素的浓度。可以调节和刺激胸腺，从而抵抗疾病，预防癌症，增强身体并延长寿命。医疗保健方法：将右手按在右乳房的顶部，用手指向下向下，将其推到左下腹部，用中等力将其擦到左下腹部，并来回摩擦50次；更换左手时，使用相同的方法擦50次。然后，上下摩擦手掌50次；您也可以每次都使用两只手掌来拍拍前，胸部和背部，每次超过100杆，然后在早晨和晚上进行一次。摩擦胸部可以使“休眠”胸腺细胞活跃并增强心肺功能。

SAR 4：背部健康关键字：提高免疫力并预防感冒。定期刮擦，摩擦，压紧和拍打背面的子午线和肌肉可以解开子午线，使思想平静下来并帮助防止感冒。此外，摩擦背部对慢性疾病的中年和老年患者具有一定的辅助治疗效果。医疗保健方法：摩擦（摩擦）背部，拍拍背部或使用健康锤撞到背面（包括背部和颈部）；或取回按摩物理疗法，例如背部刮擦，山脊捏，拔罐等。

SAR 5：脊柱健康关键词：促进消化并预防常见的脊柱疾病。现在，由于SAR缺乏适当的健康状况，大约有70％的人患有病变。脊柱特殊行政区域有四个生理弯曲，最容易发生病变的是颈部（颈脊椎病）和腰弯（腰椎肌肉菌株和腰椎椎间盘突出）。医疗保健方法：患有厌食症和部分饮食的儿童可以按摩脊柱两侧的Jiaji点。每天晚上，按摩和物理疗法，刮擦，拔罐和轻轻拍打。在特殊的脊柱区域进行针灸，传统中药蜜蜂疗法和moxibustion，可用于治疗脊髓中的神经疼痛和强直性脊柱炎。