一个夏天，锻炼身体！成为水陆两用的超级男孩！我们走吧！

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雁栖湖4A级景区

【雁栖湖4A级景区】位于燕山脚下，长城旁；春秋两季，常有成群的大雁来到湖中栖息，故名。自2014年APEC峰会和2017年“一带一路”峰会在雁栖湖召开以来，雁栖湖名声大噪，不少国际会议在此举办。至此，雁栖湖已成为北京的新地标。

区内植被覆盖率达90%。三面环山，形成天然屏障。湖区无风沙侵入，空气常年湿润。经过市政府多年的建设，雁栖湖湖面千顷，碧波荡漾，百船竞水。是水上运动爱好者的好去处；区内有100多种植物，采集植物标本供青少年制作各种植物艺术品。创造了有利的条件。如今，雁栖湖已成为青少年户外运动和自然教育的理想场所。

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水上运动课程【皮划艇】

【受用一生的户外运动技能】皮划艇是国外流行的户外运动。掌握这项技能可以让我们探索美丽的海岸和内陆河流；它可以带我们走出隐蔽的水域和壮观的峡湾地区；在这个被水元素覆盖的蓝色星球上，只需要一艘船，一船一桨，就可以随心所欲地开始我们的水上之旅。

皮划艇是一项非常适合儿童的户外运动，可以极大地提高团队合作或个人能力。由于风险系数低、体验感高，皮划艇与马术、高尔夫、击剑被誉为“四大贵族运动”。它是最受欢迎的水上运动、健身娱乐项目之一，也被誉为最浪漫的项目。丰富多彩的户外运动。

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水上运动课程【桨板】

桨板运动起源于20世纪60年代夏威夷的桨板运动。近50年来，它逐渐风靡全球，成为最受欢迎的水上运动之一。全称是Stand Up Paddle，简称SUP，又称【站立桨冲浪】。顾名思义，这是一项站在冲浪板上向前划动的冲浪运动。主要考验青少年的平衡能力。在中国佛教典故中，有达摩祖师持芦苇渡江的神奇传说，桨板运动也有同样的目的。

【最时尚的运动】不到一年的时间，桨板在户外圈的人气飙升。 2022年，小红书上有关“桨板运动”的注释超过2万条，百度搜索给出了1610万条相关结果。各短视频平台上有关“桨板教学”的视频也日益增多。由于参与度高、使用方便，成为越来越多水上爱好者的选择。其技法可分为站立技法、站划、跪划、坐划、桨板瑜伽等。一桨一板，设备简单，玩法多样，安全系数高。打桨板有助于增强人体平衡能力，增强心肌能力，加快新陈代谢，提高免疫力、肺活量，塑造优美体形。

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环雁栖湖20公里自行车挑战赛

现代运动医学研究结果表明，自行车运动是一项异侧主导的运动。两腿交替踩踏，可以同时开发左右脑功能，让孩子的学习表现更好。在骑自行车的过程中，可以提高心肺功能，发展孩子的腿部和足部肌肉，提高孩子的动作速度、反应灵敏性、平衡能力。

美国最具影响力的青少年自行车慈善机构Trips for Kids创始人普莱斯表示：“越早骑自行车，对孩子运动天赋的发展越有利。”因此，骑自行车也被称为“黄金有氧运动”。

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8KM【圣堂峡】山水栈道徒步

【神堂峪·景观栈道徒步】栈道总长7000米，是华北地区最长的景观栈道。它是专门为APEC会议斥巨资修建的。栈道从黑夜谷开始，一直延伸到神堂峪风景区。栈道一直沿着雁栖河和高速公路。设计独特，采用纯木铺装。根据地形，可以平坦舒适，也可以爬上去开阔宽阔。它蜿蜒于雁栖湖两岸；自下而上，经过神堂峪、官地、上官地、石片四个村。

8公里徒步途中，青少年们将经过川古观秀、太公溪垂钓、东湾汇德、绿廊水吟、神堂六地、听天上春光、听九调琴、揽胜同游、关山比赛。风景优美，七仙引路，仙人拜水，山野清澈，岩石天然，悬崖飞龙，石廊桥等景观。徒步栈道顺着地势蜿蜒，时而直奔水面，时而舞动半山，时而隐藏在长长的山洞中，时而隐藏在茂密的森林深处。

【粽子夏夜】恰逢端午节。包粽子不仅可以锻炼年轻人的动手能力，还可以让他们学习传统文化知识。粽子是中国传统食品之一，有着悠久的历史和文化背景。在包粽子的过程中，老师会向青少年讲解粽子的由来、制作方法、不同地区的风味等，帮助青少年更多地了解传统文化知识。

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中建雁栖湖景酒店

【中建雁栖湖景酒店】这里是一望无际的绿水、青山、银波、绿荫的品质度假胜地。酒店位于美丽的雁栖湖畔。这里有山、湖的自然风光。青少年将体验到长期关在笼子里、回归自然的舒适感，让心灵得到放松、悠闲。酒店内部装修精美，床上用品柔软干净，环境整洁明亮。一进门就有家的感觉，视野开阔。

行程期间，酒店将为所有营员提供高级双人间，每间配备一张床（房间内不可加床），确保青少年在整个行程中享受高端舒适的休息空间。全程配备营地老师，照顾和管理青少年的日常生活。每天安排同性别老师巡查宿舍，照顾每位营员的身心状况，及时处理突发事件，保证营员的住宿秩序。

餐饮业态以【传统中式餐桌餐】为主。本着“品类丰富、营养均衡、食物来源可追溯”的原则，在“安全第一”的前提下，考虑到儿童日常活动强度大、运动量大等特殊饮食需求：一方面，一日三餐保证满足孩子的基本营养需求；另一方面，根据天气冷热变化和活动需求，准备时令食品和饮料，保证时令水果、酸奶等副食品的丰富供应。

粽子盛夏的季节，一起来挑战陆地和水上的体力吧！

【出行时间】2023.06.22 - 06.23（A/B组）

【行程地点】北京·怀柔

【参与形式】儿童独立

【建议年龄】7岁至13岁

【团费】原价：2680 会员价：2380

【B组费用】原价：2480 会员价：2180

[含费用]

全程食宿、往返交通、能源包、饮用水、医疗包、教练费、导师费、领队费、随行老师费、摄像及修图、视频录制及后期剪辑、设备使用行程涉及的费用、行程涉及场景的门票费用、活动涉及的物资费用、保险费用等。

[不包含在价格中]

1、个人消费及费用中未包含的其他费用；

2、因交通延误或其他不可控因素而产生的额外费用；

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